Nasza dzisiejsza propozycja wspaniale sprawdzi si臋 zar贸wno, jako deser albo podana na ciep艂o, jako zdrowe 艣niadanie dla dzieci i doros艂ych. Dodatek kaszy manny sprawia, 偶e deser jest bogaty w witaminy z grupy B, w tym w kwas foliowy, oraz sk艂adniki mineralne takie jak: potas, 偶elazo, magnez i jod. Ponad to kasza manna jest lekkostrawna,dlatego mo偶e by膰 podawana ma艂ym dzieciom, jak i dla os贸b z chorobami uk艂adu pokarmowego.

Sk艂adniki (6 porcji):

1 szklanka mleka

1 szklanka soku pomara艅czowego

陆 szklanka kaszy manny

180 g 艣mietany s艂odkiej 12%

3-4 艂y偶ki cukru

Sok z 陆 cytryny

Pomara艅cza

Przygotowanie:

1.Mleko po艂膮czy膰 z sokiem, doda膰 kasz臋 mann臋, wymiesza膰 i odstawi膰 na godzin臋.

2.Do nap臋cznia艂ej kaszy doda膰 cukier i gotowa膰 na 艣rednim ogniu ca艂y czas mieszaj膮c, a偶 kasza b臋dzie bardzo g臋sta.

3.Ugotowan膮 kasz臋 zostawi膰 do wystygni臋cia (tak przygotowana kasza b臋dzie r贸wnie偶 pysznym i zdrowym 艣niadaniem, zw艂aszcza z dodatkiem 艣wie偶ych owoc贸w).

4.Gdy kasza uzyska temperatur臋 pokojow膮, ubi膰 j膮 na puch za pomoc膮 miksera, dodaj膮c stopniowo w czasie ubijania 艣mietan臋 i sok z cytryny.

5.Puszyst膮 mas臋 prze艂o偶y膰 do miseczek i przybra膰 cz膮stkami pomara艅czy.



Newsletter